FitnessSupplementDocumento abierto
Metodologia
Esta pagina explica exactamente como sale cada numero de esta web. Si algo no se puede explicar aqui, no deberia estar en el ranking.
01 Comparamos en la unidad en la que se vende
Cada categoria se compara por precio por kilo si se vende en polvo y por precio por capsula si se vende en perlas o comprimidos. Las dos unidades no se mezclan nunca en la misma tabla: 30 €/kg y 0,07 €/capsula no son numeros comparables, y ponerlos en la misma columna seria un ranking inventado. Un producto cuya ficha no dice cuanto trae el envase no entra en la comparativa.
El precio es el que paga hoy el comprador, no el tachado, y sale de la ficha de la tienda el dia que se recogieron los datos. Las variantes de sabor de un mismo producto se agrupan en una fila para que la tabla no ensene ocho veces lo mismo.
Y ademas, cuando se puede, el coste por dosis efectiva. El precio por kilo compara envases, no lo que te llevas: un bote barato por kilo con la mitad de activo por servicio no es barato, es la mitad de bote. Cuando la tienda publica cuanto activo lleva cada dosis, calculamos tambien cuantas dosis efectivas da el envase segun la dosis de referencia citada, y esa cifra sale en la ficha del producto. No mueve el ranking, porque la mayoria de las tiendas no publican ese dato y rankear con el dejaria fuera a media tabla; pero cuando esta, es lo que de verdad distingue dos botes que cuestan lo mismo por kilo.
Por eso el concentrado y el aislado de suero son dos categorias distintas y no una: un kilo de concentrado lleva unos 750 g de proteina y uno de aislado unos 880, asi que compararlos en la misma tabla por precio por kilo pondria siempre al concentrado por delante por llevar mas relleno. En el coste por dosis de la ficha esa diferencia si se descuenta, con la pureza tipica de cada categoria citada en la tabla de dosis.
Cuando no hay datos, no hay nota. Si la tienda no publica cuanto activo lleva cada dosis, el producto aparece con su precio y con un cero: no le asignamos una dosis tipica ni le suponemos la formula. Los multivitaminicos van asi enteros, porque no existe una dosis de referencia unica para veinte micronutrientes a la vez.
02 Los cuatro niveles de verificacion
| Nivel | Que significa | Peso en la calidad |
|---|---|---|
| 4 Certificacion de un tercero | El sello lo respalda alguien que no es la marca. O lo hemos comprobado en la fuente que lo emite (codigo QS de Creapure, lote en la lista de Informed Sport), o el producto lleva en el nombre una marca que no se puede usar sin un tercero detras: Creapure, que exige contrato de licencia con el fabricante del activo, o IFOS, que analiza el lote en un laboratorio independiente. En la ficha de cada producto se ve cual de las dos cosas es y con que fecha. | 100 % |
| 3 Analisis publicado por la marca | La propia marca publica un analisis de laboratorio. Lo aporta la parte interesada, asi que vale menos que un tercero independiente. | 85 % |
| 2 Declarado en la ficha | El sello aparece en la ficha o la etiqueta, sin forma de comprobarlo. | 70 % |
| 1 Sin certificacion | No consta ninguna certificacion. | 60 % |
El nivel 4 lo dan dos cosas, y la ficha dice cual. La primera es una comprobacion nuestra contra la fuente que emite el sello: el codigo QS del envase en creapure.com, o el lote en la lista publica de Informed Sport. La segunda es que el producto lleve Creapure o IFOS en el nombre. Creapure es una marca registrada de Alzchem y solo puede ponerla en el nombre de su producto quien tiene contrato de licencia. IFOS es el programa de analisis por lotes de Nutrasource: los analiza un laboratorio independiente y publica el informe de cada lote, asi que tampoco es un logo que uno se ponga. Ninguno de los dos es decorativo: son afirmaciones que obligan legalmente a la marca y que la tienda firma al listarlas en su catalogo. Solo comparamos tiendas que responden de lo que publican, asi que lo tratamos como lo que es, una certificacion de un tercero, y no como un sello suelto impreso en la etiqueta.
Que no significa. Que el nombre declare Creapure no quiere decir que hayamos tenido ese bote en la mano ni que hayamos tecleado su codigo QS: eso solo se puede hacer producto a producto, con el envase fisico delante. En la ficha de cada producto se ve exactamente de donde sale su nivel 4, con la fecha y el enlace de la prueba, y si viene de un codigo QS comprobado se dice con esas palabras. Y solo cuenta si esta en el nombre: en la descripcion larga de una ficha aparece "Creapure" de otros productos de la misma tienda, y eso no afirma nada de este.
Por que el nivel 3 vale menos que el 4. Un analisis publicado por la propia marca lo encarga y lo paga la parte interesada: elige el laboratorio, elige el lote y elige si publica el resultado. Un codigo QS de Creapure o un lote en la lista de Informed Sport los emite y los mantiene un tercero al que la marca no paga por aprobar, y cualquiera puede consultarlos. No decimos que un analisis de marca sea falso: decimos que prueba menos.
Por que el nivel 2 es tan bajo. Que un sello aparezca impreso en la etiqueta o mencionado en la ficha de la tienda no demuestra nada: ha habido casos de logos usados sin certificacion detras. Un sello solo sube a nivel 4 si lo hemos comprobado contra la fuente que lo emite, y queda registrada la fecha de esa comprobacion.
03 La formula
La formula
nota = 35 % · coste + 35 % · calidad + 10 % · opiniones
El score final va de 0 a 100 y se reparte asi:
Nivel de verificacion x forma quimica del activo x composicion real x adecuacion de las dosis (las dos ultimas, solo cuando la tienda las publica; si no, no se afirma nada de la formula). La forma estudiada puntua 100 %, una forma alternativa 75 % y una forma no declarada 60 %.
El precio por kilo (o por capsula) comparado con el mas barato de su categoria, que se lleva el 100 %. Un producto sin formato declarado se queda sin esta parte.
De los requisitos de su categoria que se han podido comprobar en su ficha, cuantos cumple. Es la pregunta que no contestan ni el precio ni la certificacion: ¿esto es lo que dice ser?
La nota que le ponen los compradores en la tienda que lo vende, normalizada a 5 (hay tiendas que puntuan sobre 10). Pesa poco a proposito: son resenas sin verificar y moderadas por la propia tienda. Y se amortigua con la media de su categoria, como si cada producto empezara con 10 opiniones prestadas: asi una unica resena de cinco estrellas no adelanta a un producto con cientos. Quien no tiene opiniones cuenta como la media: no publicarlas no es una falta.
Infradosaje. Un ingrediente clave presente por debajo del 60 % de su dosis efectiva minima marca el producto como infradosificado y multiplica su calidad por 0.5. Es el castigo al fairy dusting: meter un ingrediente famoso en cantidad simbolica para poder ponerlo en la etiqueta.
Todos estos pesos estan en un unico fichero de configuracion del proyecto, y esta pagina se genera desde ese mismo fichero: no pueden decir una cosa distinta de lo que hace el calculo.
04 Que lleva de verdad cada bote
Dos proteinas al mismo precio por kilo no son el mismo producto. Cuando la ficha publica su tabla nutricional, se lee cuanto del bote es activo: si declara 82 g de proteina por cada 100 g de polvo, esos son los gramos que se pagan, y el coste por dosis efectiva se calcula con esa cifra y no con la media de la categoria. Una composicion mejor que la tipica sube la calidad hasta un 15 % y una peor la baja hasta un 25 %.
De la lista de ingredientes de la etiqueta se leen ademas los aditivos: edulcorantes artificiales, colorantes, rellenos y antiaglomerantes. Cada uno resta un 4 % de la calidad, y entre todos no pueden restar mas del 12 %. No son ilegales ni peligrosos: son lo que separa una etiqueta limpia de una que rellena y colorea.
Lo que la tienda no publica no resta. Un producto cuya ficha no trae tabla nutricional ni lista de ingredientes se puntua como hasta ahora, con la pureza tipica de su categoria y sin penalizacion ninguna. Castigarlo por lo que su tienda no escribe seria inventarse el dato.
05 Los requisitos de cada categoria
El precio por kilo no distingue un kilo de creatina de un kilo de creatina con un tercio de maltodextrina: el segundo sale mas barato y rinde menos. La certificacion tampoco lo ve, porque certifica que no hay dopantes, no que no haya relleno. Los requisitos son la tercera pregunta, y valen 20 % de la nota.
Cada categoria tiene los suyos y son publicos: estan en la ficha de cada producto, uno a uno, con un si o un no y el motivo. Una whey tiene que traer al menos 70 g de proteina por cada 100 g, no llevar aminoacidos sueltos anadidos ni proteinas mas baratas mezcladas y no rebajarse con harinas. Un magnesio tiene que venir en una forma que se absorba y no en oxido. Un probiotico tiene que identificar sus cepas y declarar sus UFC. Un preentreno no puede esconder las dosis en una mezcla propietaria.
Un requisito que no se puede comprobar no puntua. "No lleva relleno" solo se puede afirmar leyendo la lista de ingredientes de la etiqueta: que no salga en el nombre del producto no prueba nada, y darlo por bueno premiaria a la tienda que menos publica. La nota es "de los que se han podido juzgar, cuantos cumple", y a quien no se le ha podido juzgar ninguno se le pone la media de su categoria: ni premio ni castigo.
06 De donde salen las dosis de referencia
Cada cifra tiene su fuente citada y se revisa a mano. No se usa ninguna dosis sin referencia publicada.
Quien revisa esto. Nadie con un titulo sanitario. Estas cifras las contrasta contra su fuente la misma persona que escribe la web, y no tiene titulacion sanitaria. Por eso cada dosis lleva pegado el DOI del trabajo del que sale: para que no haya que fiarse de quien la copio, sino leer el original. Aqui no vas a encontrar un sello de "revisado por un profesional" mientras no haya un profesional detras de verdad, con nombre y numero de colegiado.
07 Los sellos de recomendacion
Un sello de esta web certifica un criterio editorial: que un producto cumple una condicion objetiva y publica. No promete ningun efecto sobre tu cuerpo, tu rendimiento ni tu salud, y no deberia leerse asi.
| Sello | Se gana cuando |
|---|---|
| Verificado nivel 4 | Su certificacion la respalda un tercero: comprobada contra la fuente que la emite, o una marca de ingrediente licenciada declarada en el nombre del producto. Con fecha y prueba consultable en la ficha. |
| Mejor calidad-precio verificada | Es el score mas alto de su categoria y supera 70 sobre 100. Si el mejor de una categoria no llega a ese umbral, esa categoria se queda sin sello: no se reparte por obligacion. |
Los dos umbrales salen del mismo fichero de configuracion que puntua, asi que la respuesta a "por que tiene este producto el sello" es siempre su desglose del score, visible en su ficha. No hay sellos negociados ni patrocinados.
08 Afiliacion
Ahora mismo esta web no tiene ningun enlace de afiliado: ningun enlace a tienda deja comision. La regla, para cuando la haya, ya esta escrita y ya esta programada. Los enlaces de afiliado se aplican despues de calcular el ranking, en un fichero que el motor de puntuacion no lee. Un producto sin programa de afiliado se enlaza igual y ocupa exactamente el puesto que le da su score. Hay una prueba automatica que cambia los enlaces de afiliado y comprueba que el orden no se mueve.
09 Que no hacemos
- No decimos que un producto mejore nada. Los efectos son del ingrediente a la dosis estudiada, con su cita. Un producto solo "contiene X gramos de Y".
- No cobramos por posicion. Ningun acuerdo comercial mueve un producto en el ranking.
- No marcamos un sello como verificado sin haberlo comprobado en su fuente.
- No inventamos datos que la tienda no publica: si falta la dosis por servicio, se dice que falta y el producto puntua peor por ello.
10 Limitaciones conocidas
- Los precios cambian a diario y las promociones distorsionan el ranking. La fecha de recogida esta al pie de cada pagina y en cada ficha.
- Hay tiendas que bloquean la recogida automatica de datos. No se fuerzan: simplemente no aparecen, y eso se dice en el repositorio del proyecto.
- La verificacion de Creapure exige el codigo QS del envase fisico, asi que solo puede hacerse producto a producto y a mano.
Ultima actualizacion de los datos: 2026-09-02. Los pesos de esta pagina se leen del mismo fichero de configuracion que calcula el ranking.