La mejor creatina de 2026

¿Qué creatina comprar?

Firm Foods Creatina 2 kg (2x 1 kg) de Zumub, con 85 puntos sobre 100 a 8,95 €/kg. Puntúa así porque sin certificación (nivel 1); forma monohidrato (la estudiada). La nota es 35 % precio frente al más barato de la categoría, 35 % calidad verificable (certificación, pureza y aditivos), 20 % los requisitos de la categoría y 10 % la nota de los compradores en la tienda, y ningún acuerdo comercial mueve el orden.

¿Cuál es la creatina más barata?

Firm Foods Creatina 2 kg (2x 1 kg) de Zumub, a 8,95 €/kg (envase de 2000 g por 17,89 €). Tiene nivel 1 de verificación sobre 4. Barato no es lo mismo que bien puntuado: el precio es el 35 % de la nota y el resto sale sobre todo de lo comprobable que sea su certificación.

¿Cuánto cuesta un kilo de creatina?

Entre 8,95 €/kg y 293,27 €/kg en las 18 tiendas comparadas, con una mediana de 59,80 €/kg. Es el precio por kg, no el del envase: dos botes al mismo precio pueden costar el doble uno que otro según lo que traigan dentro.

¿Qué certificación tiene que tener una creatina?

De los 230 productos comparados, 26 llegan al nivel 4 (el sello lo respalda un tercero: o lo hemos comprobado en la fuente que lo emite, o el producto lleva en el nombre una marca que exige un tercero detrás, como Creapure o IFOS) y 3 al nivel 3 (análisis publicado por la propia marca). Los 201 restantes se quedan en un sello declarado en la ficha o en ninguno. Solo el nivel 4 esta comprobado contra quien emite el sello.

¿Cuánta creatina hay que tomar al día?

La dosis de referencia que usa esta web para creatina es 3 g - 5 g al día, con evidencia alta. Fuente: Kreider RB et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. Dosis de mantenimiento 3-5 g/día de creatina monohidrato.. Es la dosis del ingrediente en el estudio citado, no una recomendación para ti ni una afirmación sobre ningún producto de la tabla.